Dnes je 16.06.2019, Svátek má Zbyněk, zítra Adolf

Poslední diskuse


Téma týdne zobrazit diskusi

Dobrý den, mám zájem o studium U3V...

Politika zobrazit diskusi

Dobrý den.chtěli bychom se s manželem...

Politika zobrazit diskusi

mám zájem o vámi nabízené předplatné...

Nezanedbejte v zimě péči o klouby

Publikováno: 2.01.19
Počet zobrazení: 486
  Zdroj: Česká asociace pro speciální potraviny
Zimní radovánky na horách se pro mnohé můžou stát nepříjemnou zkušeností. Kromě opatrnosti je při zvýšené aktivitě důležité dbát i na naše klouby.

Nejen artróza trápí mnoho z nás. Může se jednat i o přetížení šlach či poškození chrupavek a vazů. Jak posílit své tělo a klouby, abyste si mohli užívat zimní sporty naplno?

 

Dbát o své zdraví bychom měli celý rok. Prevencí můžeme předejít spoustě problémů. Pokud si rádi užíváte zimní sporty, měli byste se v zimě zaměřit na péči o pohybový aparát. „Stejně jako u většiny komplikací je to zejména strava, která má obrovský vliv na naše zdraví, a to včetně kloubů. Doplnění potřebných vitaminů je skvělou prevencí nejrůznějších zdravotních komplikací,“ radí Ing. Bohumil Hlavatý, výkonný ředitel České asociace pro speciální potraviny.

 

Základní pravidla péče o kosti a klouby

  1. Při větší zátěži dbejte na dostatečný přísun vitaminů, a to zejména vitaminu C, E a D, betakarotenu a rostlinných antioxidantů, které brzdí účinky kyslíkových radikálů. Najdete je v ovoci i zelenině.
  2. Dbejte na svou imunitu a zaměřte se na zdravý životní styl. Pro tyto účely můžete využít např. vitamin A, B komplex, vitamin C, antioxidanty, jód, měď nebo zinek. Ty můžete doplnit i doplňky stravy na bázi betaglukanů.
  3. Hlídejte si váhu. Právě nadváha a obezita jsou velmi častým důvodem vzniku artrózy. Lidé s obezitou mají častější problémy s klouby, které jsou kvůli vyšší hmotnosti více namáhány.

 

Pokud se obáváte, že máte s klouby problémy, neváhejte a obraťte se na svého ošetřujícího lékaře, který vám může pomoci.

Zdroj: Česká asociace pro speciální potraviny

Vaše komentáře

Celkem 0 komentářů (0 komentářů čeká na schválení)

Zanechte komentář: